Мое тело – мое дело! Как вернуться из отпуска стройной и красивой

Раньше я всегда начинала год с обещания себе, что в этом году должна похудеть кг на 5, не буду есть много углеводов или вообще исключу их из своего рациона на какое-то время. Но только не в этом году. В этом году я с удивлением обнаружила, что после праздников на весах нет того количества набранных кг, как это было раньше, мне комфортно в моем состоянии, я хорошо себя чувствую. И я вспомнила, что год назад перед Новым годом я описала свои Правила в отношении Еды, а потом забыла о них. А когда недавно открыла, поняла, что они просто стали моим ориентиром, и я применяла их уже на автопилоте.

Мои правила в отношении еды!

1. Очень важно слушать и слышать себя.
2. Я думаю, как думает самая стройная женщина.
3. Без чувства голода невозможно испытать чувство насыщения.
4. Еда без чувства голода – это лишний вес.
5. Формула лишнего веса: Лишний вес – от лишней еды.
6. Дожидаться чувства голода, как любимого желанного мужчину. Полюбить его.
7. Мое тело – не мусорное ведро.
8. Я ем тогда, когда я хочу. Я ем то, что я хочу, а не то, что есть. Я ем столько, сколько хочу, а не столько, сколько влезет, сколько есть в окружении.
9. Я не ем за компанию. Я не ем по привычке – завтрак, обед, ужин. Я ем – см. п. 8
10. Мой ритуал по отношению к еде или мое Правило Королевы: Я кушаю только, как Королева. Только сидя. Только в специально отведенном для этого месте.Только из специальной посуды. Только столовыми приборами. Без телевизора, компьютера, книги, телефона.
11. Правило Авиценны, которое мне нравится: Если я не наелся – Я наелся! Если я наелся – Я переел! Если я переел – Я отравился!

Это основное, что дает мне мотивацию стремиться к стройности, здоровью и энергии. Попробуйте, это работает!

На моем канале в Инстаграмм даю еще больше советов для личного и профессионального роста. Если вы подпишетесь на мою страничку @spozova вышлю вам в подарок чек-лист «Как подготовиться к путешествию». Все, кто применял его, получали максимум удовольствия от поездки.