Почему-то сегодня захотелось поговорить об УВЕРЕННОСТИ!

Наверное, потому, что все чаще сталкиваюсь с эмоциями страха, апатии, неуверенности. Даже меня это иногда накрывает. Но это и логично. В стране второй год идет война. Ежедневно погибают мирные люди и наши защитники. Какая уж тут радость? Но нужно жить всем врагам назло.

Что помогает?

ПОМОГАЕТ УВЕРЕННОСТЬ 

Само слово «уверенность» обозначает состояние без сомнения, свободу от сомнения. И когда это становится ясным и понятным, можно действовать, принимать решения.

Почему нам страшно и не хватает уверенности действовать? Не верим в себя или не верим в кого-то. 

ЧТО ДЕЛАТЬ?

1. Мантра, которая сегодня есть у каждого украинца, - ВЕРИМ В ЗСУ! Здесь сомнений точно никаких нет. Делаем себе заставку на все телефоны, рабочие столы и стикеры на холодильники!
2. Пишем цели - не те, которые ставит руководитель/компания/близкие. В любой сфере жизни должны быть собственные цели, которые будем воплощать. Не обязательно глобальные, но важные и ценные в конкретный момент. Реализовав одну, формулируем новую цель. Каждый раз поднимаем свою планку, чтобы для ее достижения нужно было приложить усилия: развить навыки, выучить что-то новое, изменить привычную модель поведения, привить полезные привычки. Для этого мы и организовали челендж «Хватит мечтать. Начинай действовать!».
3. Признаем свои достижения - составляем их список (минимум 30), около каждого пишем, какие действия и навыки помогли в этом. Так можно выявить нашу силу.
4. Создаем окружение поддержки. Чрезвычайно важно знать в лицо тех, кто в нас верит и поддержит в трудную минуту. Больше общаться именно с такими людьми. Находить таких людей. Исключить общение с токсичными людьми.
5. Находим занятие, которое поможет нам реализовать свои сильные навыки и самореализоваться. Что угодно, где будем получать удовольствие от процесса и результата.
6. Учимся. Мозг воспринимает завершение очередного курса как новое достижение, что, в свою очередь, влияет на рост уверенности в себе.
7. Спорт и здоровье. Соблюдение режима дня и графика физических нагрузок само по себе является достижением, а это непосредственно влияет на веру в себя. Подтянутое здоровое тело и прямая осанка символизируют уверенного в себе человека.
8. Сравниваем себя сегодняшнюю с собой вчерашней. Не с кем-то другим, а только с собой!
9. Полюбите изменения. Нужно иметь смелость и здоровую веру в свои силы, чтобы начинать что-то новое.

Выбираем пункты, которые больше всего откликаются, и начинаем регулярно внедрять их. И не забываем об отдыхе! Всем нам нужны периоды, когда мы не думаем, в чем мы сильные и что еще нужно усилить.

Будьте успешными и верными себе!