Чомусь сьогодні захотілося поговорити про ВПЕВНЕНІСТЬ!

Напевне, тому, що все частіше стикаюся з емоціями страху, апатії, невпевненості. Навіть мене це іноді накриває. Та це й логічно. У країні другий рік триває війна. Щодня гинуть мирні люди та наші захисники. Яка вже тут радість? Але треба жити всім ворогам назло.

Що допомагає?

ДОПОМАГАЄ ВПЕВНЕНІСТЬ

Саме слово «впевненість» означає стан без сумніву, свободу від сумніву. І коли це стає ясним та зрозумілим, можна діяти, приймати рішення.

Чому нам страшно і не вистачає впевненості діяти? Не віримо в себе чи не віримо в когось. 

ЩО РОБИТИ? 

1. Мантра, яка сьогодні є в кожного українця, – ВІРИМО У ЗСУ! Тут сумнівів точно жодних немає. Робимо собі заставку на всі телефони, робочі столи та стікери на холодильники!
2. Пишемо цілі – не ті, які ставить керівник/компанія/близькі. У будь-якій сфері життя мають бути власні цілі, які втілюватимемо. Не обов'язково глобальні, але важливі та цінні в конкретний момент. Реалізувавши одну, формулюємо нову мету. Щоразу піднімаємо свою планку, щоб для її досягнення потрібно було докласти зусилля: розвинути навички, вивчити щось нове, змінити звичну модель поведінки, привити корисні звички. Для цього ми й організували челендж «Годі мріяти.Починай діяти!».
3. Визнаємо свої досягнення – складаємо їх список (мінімум 30), біля кожного пишемо, які дії та навички допомогли в цьому. Так можна виявити нашу силу.
4. Створюємо оточення підтримки. Надзвичайно важливо знати в обличчя тих, хто в нас вірить і підтримає у скрутну хвилину. Більше спілкуватися саме з такими людьми. Знаходити таких людей. Виключити спілкування з токсичними людьми.
5. Знаходимо заняття, яке допоможе нам реалізувати свої сильні навички та самореалізуватися. Що завгодно, де будемо отримувати задоволення від процесу та результату.
6. Навчаємось. Мозок сприймає завершення чергового курсу як нове досягнення, що, своєю чергою, впливає на зростання впевненості у собі.
7. Спорт та здоров'я. Дотримання режиму дня та графіка фізичних навантажень саме собою є досягненням, а це безпосередньо впливає на віру в себе. Підтягнуте здорове тіло та пряма постава символізують впевнену в собі людину.
8. Порівнюємо себе сьогоднішню із собою вчорашньою. Не з кимось іншим, а лише із собою!
9. Полюбіть зміни. Треба мати сміливість та здорову віру у свої сили, щоб починати щось нове. 

Вибираємо пункти, які найбільше відгукуються, та починаємо регулярно впроваджувати їх. І не забуваймо про відпочинок! Усім нам потрібні періоди, коли ми не думаємо, у чому ми сильні і що ще треба посилити.

Будьте успішними та вірними собі!