Получите доступ к более 2 миллионов готовых решений, публикаций и обзоров
Оформить
подписку

Простые правила для эффективного дня и высокого качества жизни

18.03.2021 28 0 0

  1. Режим дня. Если я не вовремя ложусь, не высыпаюсь, а мне, чтобы выспаться, нужно 6-8 часов, я не чувствую себя отдохнувшей, и это влияет на работу всего дня.
  2. Выполняю физические упражнения, которые дают энергию всему телу. Если пропускаю, чувствую себя вялой, не энергичной.
  3. Наполняю день конкретными задачами – все заносить в календарь! Это даёт повод не заниматься тем, что под руку придёт. А прийти может все что угодно, в том числе и то, что заберёт энергию. Для меня каждый час должен быть расписан, иначе – горе.
  4. Контролирую мышление и не размышляю о негативном.
  5. Контролирую свое общение с другими и больше общаюсь с теми, кто не расстраивает меня, в том числе и телевизор.
  6. Путешествую, гуляю на природе, меняю обстановку и деятельность.
  7. Регулярно пишу список своих целей, желаний, обучаюсь, двигаюсь вперёд.
  8. Забочусь о своём внешнем виде, одежде и теле.
  9. Поддерживаю порядок в доме, кабинете, офисе, машине, ведь отсутствие эстетики просто приводит к замешательству в мыслях, планах и вообще во всем.
  10. Если имею кучу недоделанных дел, которые отвлекают много внимания и забирают энергию, обязательно привожу их в порядок

Стараюсь чаще напоминать себе эти пункты, и когда возникает небольшой хаос, просто пересматриваю, что делаю не так ))

Комментарии к материалу