Прості правила для ефективного дня та високої якості життя

1. Режим дня. Якщо я невчасно лягаю, не висипаюся, а мені, щоб виспатися, треба 6-8 годин, я не почуваю себе відпочилою, і це впливає на роботу всього дня.
2. Виконую фізичні вправи, які дають енергію всьому тілу. Якщо пропускаю, почуваю себе в’ялою, не энергійною.
3. Наповнюю день конкретними завданнями – усе вносити в календар! Це дає привід не займатися тим, що попаде під руку. А прийти може все що завгодно, у тому числі й те, що відбере енергію. Для мене кожна година має бути розписана, інакше – біда.
4. Контролюю мислення і не роздумую про негативне.
5. Контролюю своє спілкування з іншими й більше спілкуюся з тими, хто не розстроює мене, у тому числі й телевізор.
6. Подорожую, гуляю на природі, змінюю обстановку й діяльність.
7. Регулярно пишу список своїх цілей, бажань, навчаюся, рухаюся вперед.
8. Піклуюся про свій зовнішній вигляд, одяг і тіло.
9. Підтримую лад у будинку, кабінеті, офісі, авто, адже відсутність естетики просто призводить до замішання в думках, планах і взагалі в усьому.
10. Якщо маю купу недороблених справ, які відволікають багато уваги і відбирають енергію, обов'язково приводжу їх до ладу.

Намагаюся частіше нагадувати собі ці пункти, і коли виникає невеличкий хаос, просто переглядаю, що роблю не так.