Моє тіло – моя справа! Як повернутися з відпустки стрункою і красивою

Раніше я завжди розпочинала рік з обіцянки собі, що цього року маю схуднути кг на 5, не їстиму багато вуглеводів або взагалі вилучу їх зі свого раціону на якийсь час. Але тільки не цього року. Цього року я із здивуванням виявила, що після свят на вагах немає тієї кількості набраних кг, як це було раніше, мені комфортно в моєму стані, я добре почуваюся. І я згадала, що рік тому перед Новим роком я описала свої Правила стосовно їжі, а потім забула про них. А коли нещодавно відкрила, зрозуміла, що вони просто стали моїм орієнтиром, і я застосовувала їх уже на автопілоті.

Мої правила стосовно їжі!

1. Дуже важливо слухати й чути себе.
2. Я мислю, як мислить найстрункіша жінка.
3. Без відчуття голоду неможливо відчути насичення.
4. Їжа без відчуття голоду – це зайва вага.
5. Формула зайвої ваги: Зайва вага – від зайвої їжі.
6. Чекати відчуття голоду, як коханого й бажаного чоловіка. Полюбити його.
7. Моє тіло – не корзина для сміття.
8. Я їм тоді, коли хочу. Я їм те, що хочу, а не те, що є. Я їм стільки, скільки хочу, а не стільки, скільки влізе, скільки є навколо.
9. Я не їм за компанію. Я не їм за звичкою – сніданок, обід, вечеря. Я їм – див. п. 8.
10. Мій ритуал стосовно їжі або моє Правило Королеви: Я їм лише як Королева. Лише сидячи. Лише у спеціально відведеному для цього місці. Лише із спеціального посуду. Лише столовим приладдям. Без телевізора, комп’ютера, книги, телефону.
11. Правило Авіценни, яке мені подобається: «Якщо я не наївся – Я наївся! Якщо я наївся – Я переїв! Якщо я переїв – Я отруївся!».

Це головне, що дає мені мотивацію прагнути до стрункості, здоров’я та енергії. Спробуйте, це працює!

На своєму каналі в Інстаграмі я даю ще більше порад для особистісного та професійного зростання. Якщо ви підпишетеся на мою сторінку @spozova, надішлю вам у подарунок чек-лист «Як підготуватися до подорожі». Усі, хто використовував його, отримували максимум задоволення від поїздки.